[...] stestuj to sam. Najpierw bierz 2x1, potem rano 2 popołudniu 1. Obserwujesz ze 2 dni co się dzieje i zwiększasz popołudniwą dawkę też do 2, czyli bierzesz 2x2. I tak dalej zwiększasz dawkę. W sumie jeżeli z twoim zdrowiem jest wszystko w porządku to jedynym skutkiem ubocznym będzie przyspieszony rytm serca, podwyższone lekko ciśnienie. [...]
tylko pierwsza linijka mojego postu odnosi sie do ciebie, jakbys nie zauwazyl wszedzie dalej uzywam formy liczby mnogiej ... po drugie chyba nie zrozumiales o czym pisze - wedle mnie to i 500 kilo mozesz zebami podnosic, ale jakie ma to znaczenie i co w tym takiego za***istego, ze wszyscy na okolo sie podniecaja ciezarami na sztandze - to przeciez [...]
[...] sie tak dziwią. Przeciez wiadomo ze nie bedzie jechac na koxie przez cały czas, ze nie będzie wygladac tak jak w formie startowej bo to za duze obciązenie. Fakto ze wielki nie jest, ale jakby zdjął ta bluze to na pewno "coś" by było widac. Widocznie stwierdził ze co miał osiągnąc - osiągnął i teraz nie warto juz dalej zdrowia marnować
[...] Rózalskiego z Tomkiem Najduchem. szkoda tez tego finalu mam wielki szacunek do pana Skrzypka ale zaluje ze rzucil recznik chyba troche za wczesnie bo Rafal mogl i chcial dalej walczyc. Rozalski walczyl z kontuzja i chcial skonczyc walke przed czasem a Rafal moglby sprobowac jakos to wykrozystac no ale co sie stalo to sie nieodstanie Rozalski [...]
[...] dwa miesiace i chcem go teraz zmienic... moj rekord na klate prez 2.5 miesiaca wzrosl z 50 kg na 68 kg z czego jestem zadowolony... masy tez troche przyszlo... jednak chcem dalej trenowac treningiem ktory skupial by glownie robienie masy... dodam jeszcze ze mam 17 lat i cwicze bez odzywek... prosze o rozpisanie treningu ... lub pomoc przy tym... [...]
[...] niego wymiana ciosów i jak juz go trzymałem i lałem to jego kol zobaczył ze on nie daje rady i na mnie sięzycił od tyłu prawie polecieliśmy ze schodów lekka przepychanka i dalej tylko gadka z tym co to pomógł wtedy to juzw zasadzie dawałem dupy bo się zdygałem i mó mówiłem ze do niego nic nie mam,, ale tamten co na niego się żuciłem nie [...]
idź najpierw do rodzinnego, on powie dalej co zrobic z zachwianiem rownowagi. A z tym pieprzykiem to moze dermatolog, sama nie wiem, jak zapytasz rodzinnego to Ci powie co zrobic
[...] takich pierdół słuchał ze tanie białko musi być złe. Co to za ******ły ze jedno WPC jest lepsze od drugiego bo ma nazwe from USA???? Musiscie sie pogodzić (sprzedawcy itak dalej) ze kończy sie walenie w ch.ja z cenami , marzami po 100% - hurtowa cena białek wiekszosci firm za 1 kg nie odbiega od ceny Ostrowii zbyt duzo. A smaki i witaminy [...]
Najpierw do rzeczy: nie dostałem odpowiedzi na maila, czekam dalej. Teraz odrobninkę zejdźmy z tematu-by wyjaśnić, czemu dyskusja przyjęła taką a nie inną formę. Kolega Biniak(i nie tylko on) zdaje sie ma bardzo klarowny podział, jesli idzie o bliźnich. Jest to godne pochwały-gdyż dzięki temu świat staje się prostszy. Otóż: -Ktoś, kto chce uważac [...]
nie wiem czy zdajesz sobie sprawe jak to z "naszej" perspektywy wyglada setki osob tutaj bralo xpanda (w tym ja), kazda z tych osob poleca go dalej bo dziala rewelacyjnie a tu nagle zjawia sie nowy koles i mowi ze nie dziala W OGOLE (co jest kurva niemozliwe i awykonalne, bo chociazby matrixy NO daja dorazne i natychmiastowe efekty) ... [...]
[...] kapitanem, spędził z nami wspaniałe dziewięć lat, więc czemu nie mielibyśmy go ciepło przywitać?" "To z pewnością będzie bardzo trudny mecz, więc gdybyśmy przeszli dalej, a nie zapominajmy że nigdy nie przeszliśmy ćwierćfinału, to byłby kolejny wielki krok naprzód dla klubu". Dein wierzy, że Arsenal znajduje się obecnie w świetnej [...]
[...] i poprosi grzecznie o kase-to prawdopodobnie mu ją oddam Chociaz-szantaż zwykle odbywa sie w bliskim dystansie (nikt nie mowi: "dawaj kase" stojac 20 metrow dalej) a w bardzo bliskim dystansie za szybko nią nie machnie(w klubie mamy elementy szermierki Kashima kenjutsu-zadanie ciosu mieczem nie jest takie proste), a na Aikido [...]
waga stoi w miejscu ponieważ zwolniłeś metabolizm. przy takiej małej ilości posiłków co masz nie za bardzo dalej będzie można zrzucić wagę. Zrób normalną dietę redukcyjną-na początku może waga wzrosnąć o kilka kilo ale później będzie spadać w dół. Do tego zajęcia aerobowe naczczo lub po treningu siłowym. Co do treningu to polecam obwodówkę. [...]
ok ale jednak ma zrobic koleś który zrobił w bicu już 20 cm i dalej nie chce iśc, tu saa w niektórych przypadkach już są mało skuteczne ( w pojedynke), co do gh to oczywiście również i moim zdaniem jak juz brać taki towar to warto go wykorzystac na maksa i dodac inne hormony, co do okresu stosowania hmmm, jak widac jest wiele metod i podobno nie [...]
[...] czas cos mi strzela w nadgarstku :/ na trening zdecydowalem sie zalozyc opaske usztywniajaca z blacha i powiem Wam ze pomogla. Co trening dokladam ciezary i nie wiem jak to dalej bedzie, bardziej dzisiaj odczuwalem drugi nadgarstek na ktorym nie mialem opaski. to jets to o czym pisal kanar maskowanie problemu !! drugi zaczyna bolec bo przejmuje [...]
dita jest bialko olimpu i treca do teko mleko w proszku i jak wiadomo posilki sniadanie i tak dalej regeneracja jest co dwa miesiace robie przerwe taka na tydzien pólłtora , nie wiem przemiana taka czy co ???
prawda, kick-boxing wciąga jak cholera gdybym tylko mógł na 100% bym dalej trenował nie tyle pod zawody co dla samego siebie i dla tych paru sparingów, dla adrenaliny i rozwalonego nosa/łuku brwiowego - to co w kb najpiękniejsze piękna sprawa Robert, gratuluję!!
Jak mam udany trening, pojdzie mi sila chociaz troszke to jestem happy!! Co do lustra to raz w tygodniu musze sie zobaczyc co i jak! Ale i tak narazie uwazam ze jestem stanowczo za maly w stosunku do innych i cwicze dalej! Pozdro! Za najlepsze odpowiedzi sogi!
nie ma sposobu na zrobienie szpagatu dla wszystkch bo to niemożliwe z anatomicznych względów możliwe że właśnie w tym punkcie twoje możliwości sie kończą i rozciągając sie dalej tylko uszkodzisz biodro bez sensu stawiać sobie za cel pełny szpagat bo niby do czego ma Ci sie on przydać??wiem co odpowiesz-Dla siebie ale po co??jakie będziesz miał z [...]
rób cykle treningowe 4-8 tygodni i co cykl z 1-2 tygodnie regeneracji. Co do tłuszczyku to ułóż dietkę + trening na rzeźbę + aeroby i powinno być git chociaż jeżeli masz krótki staż i niezbyt imponujące wymiary to dalej rób masę a potem będziesz rzęźbił :]
90kg na klate-czy nie za mało??
